Tako boste dobili dovolj vitaminov, mineralov in vlaknin s tem pa bo tudi vaša koža zdrava in svetlejša. Priprava takih napitkov ni zapletena, zato je na vas le še naloga, da izberete vam najljubše okuse:
Pijača, izdelana iz jogurt odstrani odvečno vodo in škodljive snovi iz telesa. Je lahko prebavljiv in krepi imunski sistem, probiotiki v jogurt pa urejajo tudi celotno prebavo in izboljšujejo metabolizem.
Za zdrav napitek potrebzjete 125 gramov jogurta (z 1,5 odstotka mlečne maščobe), eno naribano kumaro in dve žlici mete.
 2. Popolne jagode
Jagode so bogate z minerali in vitamini A, B, C in E. Jagode sestavlja predvsem voda bogate pa o tudi z vlakninami, ta kombinacija pa ustvari občutek sitosti.
Zmešamo 200 gramov jagod z 200 mililitri mleka, napitek pa lahko sladkate tudi z medom.
Sestavine, ki se nahajajo v melonah zmanjšujejo vašo željo po sladkem, zeleni čaj pa razgrajuje maščobe v maščobnih celicah, da jih telo lažje izloči. Koristi zelenega čaja so številne in med drugim zeleni čaj znižuje raven holesterola v krvi ter preprečuje absorpcijo ogljikovih hidratov in maščob v prehrani.
Za to morate pripraviti 200 ml svežega zelenega čaja skuhanega s petimi listi sveže mete, vse skupaj pa sladkamo z medom. Ko se čaj ohladi, dodamo še pet kosov melone.
 4. Mlečni cocktail z okusom breskve
Breskve vsebujejo skoraj 90 odstotkov vode, vendar imajo kljub temu veliko vitaminov in mineralov, kot so kalcij, železo in kalij. Poleg tega breskve spodbujajo vaš metabolizem ter očistijo
Sestavine napitka: ena breskev, sok ene pomaranče in 200 ml mleka brez maščobe. Vse skupaj premešamo, poleg tega pa po želji napitek lahko sladkamo še z medom.
 5. Ledeni sok z mangom
Tudi mango vsebuje veliko vitaminov, predvsem A in C pa bosta aktivirala vaš metabolizem. Minerali kot so mangan, cink in kalij pa bodo pomagali zdravju vaše kože in las.
Vse kar potrebujete je mango, 200 ml soka tropskega sadja in ledu. Mango olupite, odstranite semena, vse skupaj premešate in nazadnje dodate še sok in led.
|
