Je pa absolutno krasno moškega zvezati, ne? Vesna Dolenc, manekenka in podjetnica
Untitled Document
Live @ ona-on.net

Vroče na ona-on.net


Strokovnjaki svetujejo



   
Brez muke do dobrega počutja

Avtor: Janez S , marec 2006



Mislite, da morate trpeti, ko se trudite za lepše, vitkejše telo, pravilno razporejene mišice, za vaše zdravje, predvsem pa dobro počutje?





Neradi kolesarite (ker sovražite strme hribe v katerih vam pot - proti riti - teče v potokih? Tek na atletskem stadionu vam je odvraten, ker sovražite kroge in črte, ki jim ni in ni konca? Tek po gozdovih in travnikih vas »ubija« zaradi gozdnih korenin in lukenj, na katerih ste si že nekajkrat zvili nogo? Sprehod? Saj nisem upokojenec. Pohodništvo? Gora ni nora, nor je tisti, ki hoče splezat' tja gor.

 

Aerobika se vam gnusi, ker sovražite čredni nagon? Smučanje? Tako drag šport? Kaj pa plavanje? V tisti gneči? V tisti umazani vodi (komaj čakam poletje in morje …)? Badminton z najboljšo prijateljico je tako težko uskladit (če se sploh dobi prosti termin v dvorani). Košarka? Nogomet? Rokomet? Ah, če ne bi bila tako nerodna … Površno razmišljate o jogi, pa se vam zdi, da gre predvsem za »lenobno raztegovanje telesa«? Borilne veščine? Ah, to je za nasilneže.

 

Kaj pa vaje doma,  sklece in trebušnjaki? Ah, kaj bi si lagali, za to niste dovolj vztrajni, pa tudi motivacija je že zdavnaj izpuhtela v noč. Še najbolj vam je pred meseci ustrezalo sobno kolo, ki ste ga postavili pred televizor, ter ga tu in tam zajahali ob svoji priljubljeni tv-nanizanki. Pa vendar zadnje čase vse pogosteje opažate, da se tudi od tega »sobnega konjička« vse bolj oddaljujete (razen takrat, ko nanj postavite škatlo s keksi).

 

Kaj nam je storiti v takšnih primerih »športnega malodušja«? Energije nam zmanjkuje, še volje do življenja skorajda ni več. Popolnoma avtomatsko hodimo v šolo ali v službo, se komajda prebijamo iz praznine vsakodnevnosti in upamo, da nas bo zadela kakšna strela, ki nas bo le napolnila s pogrešano energijo, željo po kvalitetnem življenju, boljšem počutju. Pa vendar, kaj lahko storimo sami? Z majhnimi koraki? Skorajda brez muke?

 

1) Zjutraj se izdatno tuširajmo. Če le »izdržimo«, izmenično s toplo in mrzlo vodo. Kri se nam bo pognala po žilah, spet bomo začutili, da imamo srce.

 

2) Preden se odpravimo v beli svet, se posvetimo svojemu izgledu. Če se bomo lepo naličili, se bomo bolje počutili. Saj se spomnite, ne? Tudi moški lahko naredite kaj v tej smeri. Npr. včasih se, pa čeprav je čisto »navaden« dan, oblecite, kot da »greste k maši«. Počutili se boste frajersko.

 

3) V službi si brez slabe vesti ob kavi naročimo še nekaj kepic sladoleda. Kako to »paše«! Ob tem lahko veselo opravljamo, saj strokovnjaki »za dušo« trdijo, da se s skupinskim opravljanjem sprostimo, raste pa nam samozavest in pa tudi občutek pripadnosti skupini, kar pomeni, da z lahkoto zadovoljujemo vsaj nekatere čustvene potrebe.

 

4) Šef vas »nažira« tako in drugače. Z njim in tudi s »stalnimi« nadurami« se je najboljše pobotati. Ko vas prime, da bi se kregali, raje »spletno odsurfajte« ali pa odigrajte kakšno igrico na računalniku. Ne »sekirajte« se, raje poglejte problem s svetlejše plati. Domov boste prinesli več denarja.

 

5) V petek, po napornem delovnem dnevu, se brez zadržkov odpravite na ples. Ob izdatnem kurjenju kalorij, ko boste »noreli po plesišču«, se vam bo sproščal serotonin, ki je znan tudi kot hormon sreče.

 

6) Bodite pozitivni, pa tudi s pozitivnimi ljudmi se čimveč družite. Tudi ob slabih stvareh, ki se vam dogajajo se vprašajte: Kaj je v tem lahko dobrega? Kaj se lahko naučim iz tega primera?

 

7) Skočimo do bližnje savne. S potenjem bomo iz svojega telesa izločili strupe.

 

8) Določite »problematični« dan. Zapisujte si probleme, ki so se vam nakopičili v enem tednu, ter se odločite, da jih boste sistematsko reševali le enkrat na teden, npr. v sredo zvečer. Ker boste večino težav že »prespali«, jih boste lahko reševali mnogo bolj konstruktivno, kar hkrati pomeni, da bo vaše življenje mnogo manj stresno kot doslej.

 

9) Obvezno spijte čimveč vode. Vedeti je namreč treba, da pomanjkanje tekočine upočasni kroženje krvi v možgane, kar povzroča utrujenost. Če vam voda ne »diši«, jejte sadje, ki vsebuje mnogo vode.

 

10) Spustite sonce v svoje življenje. Čeprav sonce ne diši kot kofein, na nas učinkuje podobno. Pomolite glavo skozi okno in uživajte. Če se boste odločili pa še za sprehod, pa naj bo počasen ali hiter, boste pa že skorajda zmagovalec »natečaja za dobro počutje«.

 






Povej svoje mnenje
Tvoje ime:
Besedilo:
 



10.04.2007 | haha
jst ga pa nimam hahahahah ka pa vi????


02.04.2007 | zdutpoc cpslmdtjv
nsirpy xrgn tkob bqon gexzrtys lcmh gentmolsf


18.08.2006 | Srčica
Saška, bravo.


17.08.2006 | saška
po športu si vedno bolj sproščen, bolj optimističen, vesel, če že ne zaradi hujšanja je šport dober za psiho.


24.05.2006 | Irena
Matej, lepo si se domislil..seveda uživamo v različnih gibanjih, zlasti v bogati naravi. Užitek bi bil pohajat s teboj..oglasi se .npiši svoj mail.


18.05.2006 | Matej
Srčica čudovito razmišljaš..lepota je res relativna. Sam se nimam za lepotca, so pa druge vrednote, ki prevagajo. Ko spoznam prijetno ženskico imam po določenemu času le problem v tem, da me ne spusti za nobeno ceno. Glede gibanja je to le v začetku lahko naporno, kasneje ti postane vse bolj všeč in uživaš v gibanju..spomnimo se hribolazenja, ko osvojimo vrh smo srečni, uživamo v odprtem razgledu, bogatstvu cvetlic. Ali pri plavanju to prijetno božanje vode, pri aerobiki veselo skakljanje po ritmu, uživanje v plesu..


16.05.2006 | Srčica
Tale članek je čisti bljuz. Pa mogoče ne bi bilo odveč, da bi kakšen lektor besedila malce skozi svoje sito spustil, preden jih objavljate na javnem portalu. Kar pa se tiče "biti ali ne biti" LEP, pa moje skromno mnenje ... kdor želi in verjame, zanj je celo Quasimodo lep; kdor pa ne želi, pa niti v Boticcelijevi Veneri ne more videti lepote. Zato se mi zdi izguba energije razpravljati, kaj je lepo in kaj ni. Sama vem, če bom želela verjeti tistemu, ki mi pove, da sem pa zanj lepa, bom sprejela kompliment kot darilo dneva. V nasprotnem primeru pa se mi bo zdelo, da mi laže. Sami smo sebi najboljši sodnik. In če smo nezadovoljni, ker menda nismo lepi, hkrati pa ne zmoremo žrtvovati ničesar, da bi si pomagali, tako, kot je v prvih vrsticah že Ta pridn napisal, potem smo si čisto sami krivi ...


04.05.2006 | Jani Marandi
Dej, najprej kokodakaš, čez tvojga in druge dedce, ki ženskam lažejo, da jih majo radi, da so sploh in oh. Potem pa sama zahtevaš, da ti laže, da si lepa. Dej odloč se že, kaj bi rada od moškega, da ti laže al da ti ne laže.


03.05.2006 | Simpatija
Jani Morandi, tolk si zagrenjen, da še sam sebi greniš življenje. Zakaj pa? Lepota je tako relativna stvar. Paše mi, ko mi moški reče, da sem lepa, a tebi ne paše, ko ti ženska pove, da si dober( moški, jebač, ups...). Verjetno nikoli od nobene nisi kaj takega slišal, ker enostavno nisi dober. Dovoli, da smo različni. S teboj ne mislim več replicirati, ker je škoda besed.


01.05.2006 | Jani Marandi
Ja, sevede se vidi, da si lepotice tu dopisujete. To je itak star ženski štos. Naredi potencialne konkurentke za intimne prijatelce, pa obvladaš situacijo in izveš, če je tvoj smotan dedec pisal tudi prijatelci od tvoje prijatelce. A za vsak strup obstaja tudi protistrup, ki učinkuje tudi proti dopisovanju.


01.05.2006 | Jani Marandi
Jasn, da ste use lepe, tud tiste, k niste. Sam kolkr dedce poznam, mi od lepote in šarma ne bežimo. More že nekej grdga bit u tisti lepi ženski, da pobegnemo drgam, h kaki manj lepi. Komentiral sem ta tvoj stavek: ".... pa tud ko kozmetika zbledi pozno ponoči je lepo slišati " lepa si", mater to me v nebesa nese". Da se to nanaša na ta-pridnega je blo pa tvoje pojasnilo. Kar se mene tiče, mu prvoščim eno lepo u življenju.


28.04.2006 | Mr. Bean
Kakšno dobro počutje? Karkoli pojem me dajejo pomladni vetrovi. Kej nej nardim?


28.04.2006 | Jani Marandi
Simpatija, sm vedu, da nimaš čist popucane mansarde, sam da si tolk zglajzala, da ti je všeč dedec, ki ti v fris laže, ko ti govori, da si lepa, pa tud na morem verjet no.


22.04.2006 | hostar
Sj sm napisav. Iz ženinega predala na nahtkastlno.


22.04.2006 | lepainpametnainobveščena
bemti,hostar, odkod s pa recept preplonku???


20.04.2006 | Ta pridn
Kapo gor za hostarja!


20.04.2006 | hostar
Meni bi vedno rekla dobro jutro :-). In gledala ali imaš dežnik pri sebi.


19.04.2006 | Simpatija
Hostar, ljuba duša, to je zato, ker ti gledaš vse skozi " sive " oči, jaz pa z rjavimi. Celo nekatere vedno pozdravljam z dober večer, ker , ko jih srečem, mi mrak pade na oči....


17.04.2006 | hostar
Draga Simpatija jaz tebe čist zastopm, morm ti pa razložit to, da sem to nedokončano zadevo postoril doma in če ta mladi to berejo in seveda posnemajo, je to najbolj zdravo narediti DOMA. Sedaj čisto resno pišem. Če to storijo doma ni nikakršnih skrbi nas staršev. Sedaj če so doumeli, da to ni zdravo in iz iskušenj vedo kaj jih tam v družbi čaka ne bo panike, če pa ne, jim pa ni pomoči. Sorry medicinka, jaz na to stvar tako gledam.


17.04.2006 | Simpatija
Ma, hostar, čak mal, si sploh bil pri zavesti, si se samega sebe sploh zavedal, nisi bil v komi? Ali si se ravno tako zmešano ( zaradi mešanja pijač - čuden neki koktajl ), počutil tako dobro? Veš, tukaj na teh straneh ne smemo pijačo priporočati ( nekateri se tolk lažejo letnice rojstva, tak bedasto in nedoraslo pišejo ), mislim da so še mladoletni. Sorry hostar, medicinka sem, jebiga...


16.04.2006 | hostar
Aja, še na pirhe sm pazabu :-)


16.04.2006 | hostar
A dobro počutje be rade? Tole pošiljam, ker je pri meni zadeva definitivno delovala... Ker sem upošteval naslednji preprosti nasvet, ki sem ga našel v predalu svoje bivše žene, sem končno našel svoj notranji mir. Nasvet pravi takole: "Končati moraš vse stvari, ki si jih začel." Zato sem pogledal okoli po stanvanju, da bi videl vse stvari, ki sem jih začel in pustil nedokončane... In preden sem danes zjutraj šel u lajf, sem do konca spraznil odprto buteljko rdečega vina, spil še nekaj belega vina, prav tako tudi Whisky, Bailey's, Jägermeister in Viljamovko, pojedel Aspirin in preostanek sirove torte ter vrečko rumovih kroglic... Pojma nimate, kako odštekano in notranje pomirjeno se počutim...


13.04.2006 | putka
Ta pridn ti al nič ne piješ, ali pa vedno z mehkim seksaš


07.04.2006 | Ta pridn
Kr ena, ti se pa tud ne znajdeš! Kadar je pejan mu morš gobc zapret, da ven ne smrdi, al pa mu wc račko not stisneš, pol bo pa sex tud čist uredu :-))


05.04.2006 | kr ena
ja veš kaj pa jaz vedno pravim tud če sem z descem skregana tega užitka pa sami sebi ne vzamem zato da kaznujem njega ga raje kje drugje..pri sebi pa ne šparam..užitki so le užitki..zato migrena pri meni odpade..razen če je vinjen poem pa ni nič to je pa res..


05.04.2006 | zdajmebojopanapadle
Vse ste lepe, dokler ste pohotne. Ko pa začnete vse pogosteje iskat izgovore zakajdanesnebi, takrat pa ste samo še grde tečne babe, ki jih moški nimamo radi.


04.04.2006 | Simpatija
Ta pridn, res je, trajalo je mal dlje kot sekundo, pa vsakič, ko bom to brala mi bo lepo toplo okrog srčka. Vidiš, ene smo res skromne in tako malo rabimo za lesk v očeh...


04.04.2006 | Simpatija
Hvala ta pridn, pa več kot sekundo je trajal, bod prepričan


04.04.2006 | Ta pridn
Nč ne pecam, zdej sem pridn! Hojla Simpatija, LEPA SI ! Saj vem, da ti to od mene ne pomen velik ampak če sem ti za sekundo polepšal dan, se splača.


04.04.2006 | Lambada
Ta priden, ti zdaj migaš al spet na druge vabe pecaš ?


03.04.2006 | kr en
ja simpatija sam bod realna ko si na začetku veze pa te dec pohval pa je ves zaljubljen vate pa pe prime pa si prec mokra v sekundi..takrat boš skoz gledal kakšen si ..z leti pa pridejo problemi takšni in drugačni in se tud dec al pa ženska ne brije več tako skrbno vsak dan in vsako dlačico posebej..na žalost..ampak tako pač je.


03.04.2006 | Simpatija
Kr en, dobro je dobro izgledati vedno, s ta starim ali novim partnerjem, meni ni žal časa prebitega pred špeglcem, pa tud ko kozmetika zbledi pozno ponoči je lepo slišati " lepa si", mater to me v nebesa nese


03.04.2006 | kr en
če si samski se ti gre da čim bolš zgledaš da dobiš partnerja ..ko ga dobiš si neki časa fit pol pa sej vemo gremo počas narazen..in ker gremo narazen tud partnerja ne vzburjaš več s svojim mičnim telesom..in kaj sledi,,strast in poželenje drugje,,to je začaran krog..


03.04.2006 | Ta pridn
Jasno Lambada, je pa tle tud obratno, tko da je treba migat in oblikvat telesce, pol pa pride miganje spodnjih hrbtnih vretenc samo od sebe. Drgač povedan, pol te vsi hočjo! Lej jaz sem se mal zapustu, ker so me mele vse rade zarad drugih stvari, pa je mal trebušček zrastu in take nadležne stvari... No pol sem pa opazu, da je začel upadat miganje v spodnjih predelih, zato sem začel migat cel... in se pozna, o se! Zdaj mam še sam sebe rajši :-))


03.04.2006 | Lambada
Res je...migat, migat in še enkrat migat...samo če ni rednega razgibavanja spodnjih hrbtnih vretenc pol motivacija za miganje zelo pade...


02.04.2006 | meri
Res za dobro počutje treba migat migat in še enkrat migat. ter pravilno in zdravo jesti....lepa postava je tudi v zrelih letih pravi adut...Ni kaj, še kako mlado telesce se ozre za mano!


02.04.2006 | kr en
ta pridn kapo dol res je


29.03.2006 | halo pizza
ta pridn se strinam s tabo!!! če hočeš shujšat in to,morš neki nardit ne pa sam sladoled pa pico jest....od sedenja še nikol niso mišice same pršle, pa kg in celolit šou.....veselo na delo pa bo kaj pametnega in lepega nastalo!!! ;)


29.03.2006 | Ta pridn
Ja brez švica ni mišice, pa tud kondicije ne!



Mnenj ne cenzuriramo oziroma vanje posegamo samo v skrajnih primerih, ko gre za spodbujanje nestrpnosti, navajanje h kriminalnim dejanjem, ipd. Za mnenja ne odgovarjamo.


Prijava @ ona-on.com
 

Iskanje @ ona-on.com
Sem:
od let
Iščem:
do let










Dodaj med priljubljene Slovenska spletna lestvica : si386.com Oglaševanje na ona-on.net


  igre
Sitemap