Glede na stresen vsakdan večine od nas je bolje pustiti gazirane in sladke pijače ob strani in si raje privoščiti kaj bolj naravnega.
Prišli ste domov po napornem delovnem dnevu. Izčrpani ste in preden boste doma še kaj postorili, potrebujete tudi kakšno minuto počitka, da si napolnite baterije. Namesto da bi segli po nezdravih prigrizkih in sokovih, po katerih ste tudi zaradi kalorij le še bolj živčni, poskusite spiti kakšen napitek, ki pomirja in daje novo energijo.
Kaj na primer?
1. Kozarec mleka - vsebuje triptofan, ki vsebuje serotonin, kar izboljšuje vaš metabolizem in tako daje občutek zadovoljstva in duševne sprostitve. Mleko ima tudi veliko kalcija, magnezija in kalija, kar pomaga zmanjšati krvni tlak.
2. Skodelica vročega kakava - vroči napitki povišajo telesno temperaturo in ustvarijo občutek ugodja, ki se prenaša v možgane. Pomembno je, da uporabite pravi kakav, vendar z malo sladkorja.
3. Črni čaj - raziskava univerze v Londonu je ugotovila, da štiri skodelice črnega čaja na dan v obdobju šestih tednov znižajo raven kortizola, hormona, ki se izloča med stresom, in povzroča duševne in telesne težave.
4. Zeleni čaj - je bogat s teaninom, ki povečuje sposobnost učenja in koncentracije, pomirja živce in napetosti, ter prispeva k zniževanju krvnega tlaka in lajša simptome PMS. Po nekaterih raziskavah vpliva tudi na proizvodnjo dopamina, "hormona evforije."
5. Kozarec mrzle vode - ima pozitiven učinek na kardiovaskularni sistem in krvni obtok ter hkrati stimulira endorfine, ki ustvarjajo občutek sreče in zadovoljstva. Odlična kombinacija za sprostitev je torej kozarec mrzle vode in kratek sprehod na svežem zraku. Ah, kako izvirno, kot voda. Res, Blažev žegen.
Ustekleničena ali iz pipe?
No, potem pa še, katera voda ... Res si morate ogledati tale video, o tem zakaj ljudje kupujejo ustekleničeno vodo, ko pa je voda iz pipe pogosto boljša in seveda zastonj.
In pa, večina ustekleničenih vod je takoalitako zgolj obdelana voda iz pipe ...
