 Pravnik opusti prakso zaradi strahu zardevanja na sodišču. Direktor ne zmore brez težav voditi sestankov, zato postavi svojo kariero na stranski tir. Trgovec z avtomobili se boji, da bo posel ne bo uspel, ker misli, da si bi stranka njegovo rdečico lahko razlagala kot občutek krivde ali izraz nepoštenosti. Študentka se izogiba srečanj, kjer bi lahko bila v središču pozornosti, ker je strah pred rdečico na obrazu postal neznosen.
Ko jih vprašate, zakaj tako ravnajo, je njihov najpogostejši odgovor, da jih skrbi, da bodo zaradi zardevanja drugi o njih imeli negativno mnenje.
Menijo, da je zardevanje večinoma dokaz šibkosti, nezrelosti, nepoštenosti in podobno. Zaradi vidnosti zardevanja se zmanjša njihova zmožnost pozitivnega pojavljanja pred drugimi. In nasprotno, ljudje, ki uživajo v družbi drugih ljudi menijo, da je zardevanje izraz občutljvosti , da so take osebe prikupne ali da je rdečica le izraz energije drugih ljudi.
Ironično, vendar strah pred zardevanjem pospešuje aktivnost simpatičnega živčevja in s tem se verjetnost zardevanja poveča. Bolj kot se bojite zardeti pred kako - za vas - pomembno osebo, večja je verjetnost, da boste v primeru prejetja komplimenta s strani te osebe postali živo rdeči v obraz. Charles Darwin v svoji knjigi The Expression of the Emotions in Man and Animals (1872) imenuje zardevanje "najbolj čudaško in obenem najbolj človeško od vseh naši izražanj."
Prav vsak od nas je že kdaj v življenu zardel. Rdečica se največkat pojavi, ko se nenadoma znajdemo v zadregi oziroma se osramotimo, naprimer, ko polijemo pijačo ali pozabimo zapreti zadrgo. Po drugi strani se rdečica lahko pojavi tudi, če nismo v zadregi in prav tako se pri ljudeh pojavi zadrega brez rdečice. Kakorkoli že, za nekatere od nas je zardevanje osrednji izraz zadrege.
Fizično je zardevanje neškodljiva reakcija, čeprav v povezavi z nekaterimi boleznimi (npr. rosacea) lahko povzroči boleče občutke. Zardevanje postane psihološki problem, ko pogosto zardevanje povzroči strah, socialno tesnobo ali pa njeno težjo obliko - socialno fobijo (neutemeljen strah pred izvajanjem določenih dejavnosti v družbenem okolju). Ljudje, ki imajo strah pred zardevanjem, imajo bojazen pred socialnimi stiki, nastopanjem v javnosti, komuniciranjem z neznanci ter osebami drugega spola. So lahko pretirano zaskrbljeni, kaj si o njih mislijo drugi ljudje. Bojijo se negativne sodbe in zavrnitve, ali pa lahko doživljajo visoko stopnjo nelagodja v sicer prijetnih situacijah.
Kaj pravzaprav sploh je zardevanje?
Obrazno zardevanje je simptom neprostovoljnega rdenje obraza zaradi zadrege, stresa ali čustvene reakcije na določene situacije.
Zardevanje je telesni odziv na čustveno dogajanje v človeku. Nastane zaradi pretiranega odziva simpatičnega živčevja. Le-ta pomaga uravnavati žleze in organe ter regulira dotok krvi v obraz. Ob določeni situaciji (npr. ob zadregi) živčevje da signal žilam, te se razširijo in zalijejo kožo z krvjo in povzročijo značilno rdečico na obrazu. Pri nekaterih ljudeh se rdečica pojavi tudi na ušesih, vratu ali prsih.
Otroška koža dobi rdečico z otrokovim rojstvim. To je zelo pomembno, ker preko krvnih žil v koži telo razprši toploto. Pravo zardevaje se začne pri tretjem letu starosti. Pri tej starosti se začnemo zavedati, da nas drugi lahko opazujejo. Večina ljudi pa se sicer ne zapomni zardevanja, ki se je zgodilo pred petim letom starosti. Običajno intenzivnost in frekvenca zardevanja dosežeta vrhunec v najstniških letih in se pozneje z leti zmanjšata. Tudi zelo stari ljudje zardevajo, vsekakor pa je količina zardevanja odvisna od posameznika .
Pogostost zardevanja
Nekateri ljudje zardevamo pogosteje, v različnih situacijah. Že samo nepričakovano srečanje prijatelja v trgovini lahko povzroči rdečico. Zaenkrat še ni natančno raziskano, zakaj nekateri ljudje večkrat zardevajo kot drugi. Nekateri menijo, da ljudje s svetlo kožo hitreje zardijo kot ljudje s temno kožo. Vendar nedavne študije kažejo, da se na svetlejše obarvani koži rdečica le bolj jasno vidi, ni pa bolj intenzivna kot sicer. Dejstvo je, da ljudje vseh barv kože zardevajo, ne glede na to, kakšne fizične značilnosti imajo. Najverjetneje na količino zardevanja vplivajo psihične značilnosti ljudi, najbolj značilni vzoki pa so plahost in vpliv zadrege na posameznika.
Težave zaradi zardevanja
Zardevanje spada med telesne odzive na čustveno dogajanje v človeku, tak odziv pa je v socialnih stikih lahko zelo moteč. Okolica se lahko nanj odzove s posebno pozornostjo ali pa celo s posmehovanjem, to pa pri tistemu, ki zardi, še poglobi čustveno stisko in sproži še močnejšo neželeno reakcijo. Tako se ta še bolj utrjuje in pripelje do tega, da že sam strah pred odzivi na zardevanje sproži stisko in s tem zardevanje. Začarani krog se sklene, človek vse bolj trpi in se začne umikati pred socialnimi stiki. Čeprav se s tem delno izogne sprožilnim situacijam, strah ostaja, saj si z izolacijo onemogoča tudi pozitivne izkušnje, torej tiste, ki bi lahko stisko in s tem zardevanje omilile.
Kako si pomagati?
Strokovnjaki svetujejo različne načine odpravljanja simptoma ali vzroka ali pa obojega istočasno.
Kadar je zardevanje izredno močno, je možno težavo rešiti kirurško. Pri tem posegu s kovinko sponko na gangliju (živčnemu vozlu) prekinejo tok impulzov in s tem odpravijo zardevanje na določenem delu, ki ga ta živec pokriva. S tem samega vzroka ne odpravimo in lahko se pretirano odzivanje simpatičnega živčevja preseli na drugo področje. Strokovnjaki opozarjajo, da so pri taki operaciji možni tudi številni nezaželeni stranski učinki.
Najučinkoviteje stisko zaradi zardevanjem rešujemo s psihoterapevtsko pomočjo. Obstaja več terapevtskih pristopov, kot najbolj učinkovita pa se je izkazala kognitivno vedenjska psihoterapija. Pri tem pristopu se tisti, ki ima težave z zardevanjem v socialnih stikih, izpostavi najprej neogrožujočim socialnim stikom, takim, v katerih si lahko pridobi pozitivne izkušnje in se preko teh pozitivnih odzivov nauči, da ga okolica sprejema, tudi takrat, ko zardi, kar zmanjšuje stisko in s tem posledično tudi zmanjšuje draženje simpatičnega živčevja.
Za začetek si lahko poskusite pomagati sami z uporabo različnih metod sproščanja, kot so npr. joga, avtogeni trening ali meditacija. Sprostitev in ozaveščenje vzrokov zagotovo pomaga najti pravo pot za reševanje tovrstnih težav.
******************************************************
Čeprav je zardevanje za večino od nas popolnoma običajen občutek, ima lahko strah pred zardevanjem precej hude posledice. Še težje je, če se ljudje, ki trpijo zaradi strahu pred zardevanjem, bojijo spregovoriti o svojih težavah. Ti ljudje imajo očutek, da je že to, da imajo težavo s tem nekakšna sramota. Na žalost je tako, da so ljudje, ki najbolj potrebujejo pomoč, najpogosteje tisti, ki bodo zadnji poiskali pomoč.
Zato smo se v uredništvu ona-on.net odločili, da vas spodbudimo k pisanju o svojih izkušnjah z zardevanjem. Napišite nam, kako zardevanje vpliva oziroma je vplivalo na vaše življenje, socialne stike, odnose v službi, ipd. Razkrijte svoje izkušnje in pomagajte ostalim razumeti vzroke, posledice in rešitve tovrstnih težav.
Svoje zgodbe nam pošljite na e-naslov: zardevanje@ona-on.net. Najboljše prispevke bomo objavili na ona-on.net in nagradili.
|
